宏忍(上首下愚)师的几点开示

1、打坐念诵前,一定要先让自己身心宁静,让自己的身体每个部位都放松,然后再开始观想念诵。

2、刚开始修习的人,最好是开口念诵,一口气一口气地念,而且每个字都要念清楚,不要上来就学金刚念诵;

3、念诵时一定要轻轻松松地念,不能有费力的感觉,特别是喉咙,舌头,胸肺,一定要放松,如果念的喉咙都哑了,舌根都不灵活了,肯定方法有问题!

4、不要贪图完成数量,完成数量不是目的。开始不要太快,根据南师的录音,估计每小时只有300遍的速度。

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